3月19日，由广西睡眠医学临床医学研究中心、广西壮族自治区人民医院（广西医学科学院）睡眠医学科组织的2026年3月21日“世界睡眠日”暨广西睡眠健康白皮书新闻发布会在广西壮族自治区人民医院举行。会上，该中心发布的广西居民睡眠健康白皮书显示，广西居民平均夜间睡眠时长远低于成年人理想睡眠标准，“熬夜”正在损害广西居民的健康。

发布会现场。（唐志强 摄）

广西睡眠医学临床医学研究中心专门组织开展了全区居民睡眠现状专项调研，并正式向社会发布2026年广西居民睡眠健康白皮书。

调研数据显示，当前广西居民整体睡眠形势不容乐观，睡眠障碍高发、睡眠作息不规律已成为普遍现象，具体情况如下：

一、全区成人睡眠整体状况：质量差、作息乱、时长不足问题突出

52.05%的居民认为自身睡眠质量差，作息不规律、熬夜及睡眠不足已成为困扰成人睡眠的核心问题。62.78%的居民在零点后才入睡，“熬夜”已成为多数人的生活常态。同时，入睡困难现象普遍存在，广西居民平均入睡时间长达 32分钟，男性入睡难度更大，平均时长为 34.35分钟，女性平均入睡时长为 27.62分钟，性别差异较为明显。

在睡眠时长方面，广西居民平均夜间睡眠时长仅为 6.74小时，远低于成年人 7-8小时的理想睡眠标准；16.80%的居民夜间睡眠时长不足 6小时，属于严重睡眠不足范畴。其中，36-45岁的中年人成为睡眠时长最短的群体，夜间平均睡眠时长仅为 6.09小时，不仅低于广西平均水平，更低于全国平均水平，中年群体的睡眠健康问题亟待重点关注。

此外，睡眠困扰的高频发生也加剧了成人睡眠危机。64.30%的居民每周会出现 1-2次及以上的睡眠困扰，主要表现为入睡困难、易醒早醒、夜间频繁如厕等，这些问题直接导致居民日间精神不佳、疲劳乏力，严重影响工作效率与生活质量。

二、儿童青少年群体睡眠情况：睡眠问题多样，直接影响成长发育

23.29%的儿童存在入睡困难，18.77%出现睡眠不安、反复觉醒的情况，睡眠连续性差；睡眠呼吸相关问题尤为突出，24.55%的儿童睡觉打鼾，2.17%存在睡眠憋气现象，19.68%伴有鼻炎、鼻塞，24.91%习惯张口呼吸，这些问题不仅影响睡眠质量，更可能对呼吸系统与生长发育造成潜在影响。

更为关键的是，睡眠不佳已引发一系列连锁身心问题：23.83%的儿童白天困倦乏力，17.33%出现情绪低落，19.86%存在人际交往障碍，直接导致学习效率下降，影响学业表现与身心健康发展。

接下来，该中心将基于本次调研结果，联合相关部门、医疗机构与社会各界，加大睡眠健康科普宣传力度，推广科学睡眠知识，同时完善睡眠健康服务体系，为居民提供专业的睡眠监测与干预指导。（唐志强、廖欣）